The Morning Movement

LIVE - ONLINE 5 weeks with Free dance

(OBS - Scroll down for swedish)

The Morning Movement is for anyone who want to create a free space for yourself in the morning and start your morning with a loving meeting between your body, your mind and your soul. 


  • Every Tuesday at 07.00 - 08.00 for 5 weeks we meet online.
  • You get 5 live classes - led by me.
  • If you cannot attend live every class, you will also gain access to a recording from the all the classes which you can access on the course platform.


Free dance is the focus on free movement - dance - where unique body language and the expression that comes from within.
In this class you are invited to journey into the rhythm of your own body. Allow yourself to explore and play and allow the practice to become a call to come home to yourself.
Let yourself explore and play. This class ends with meditation or relaxation


When: November 9 - December 7 (5 weeks)

Tuesdays at 7.00 - 8.00

Location: Live - online directly to you at your favorite place.

For whom: Everyone can participate regardless of previous experience of dance. - all that is required is a curiosity and desire to move the body and create more space inside.

Price: 475 SEK -
(price is included 6% VAT)


NOTE: the classes are taught in English.
(You will also gain access to recordings of all the classes, so you can take them at any time you want if you can not allways make it at 7.15 - all recordings will be accessible after that days class and will be available for one week until the next class. 


"Just fridans ger mig också så mycket i form av kreativitet, självtillit och självdistans. "

Evelina Arvén

För mig är det viktigt att få VÄLDIGT gott om sömn och jag undviker att ställa klockan när jag inte behöver. Så att "ses" 7.15 kändes till en början som en utmaning och vid något tillfälle var jag tvungen att ställa in eftersom arbetet dagen innan tagit för mycket på krafterna. Men jag blev positivt överraskad att märka att jag orkar mer än jag tror! Och jag uppskattade verkligen den start på dagen som yogan och dansen gav mig. Jag kände mig också trygg med att både yogan och dansen inte skulle kräva mer av mig än vad jag hade att ge i den stunden. Den vissheten hjälpte mig att våga tänja mina gränser en aning. Att kursen gavs två dagar i veckan gav en kontinuitet som jag verkligen uppskattar. Det gav också utrymme för variation eftersom passen ser så olika ut. Jag gillar också att vi börjar veckan med dansen och avslutar med yogan – att vi börjar på topp och trappar ner. Jag tyckte mycket om båda klasserna men den som utmanade mig mest var dansen. Dans är viktigt för mig men jag prioriterar det inte så som min kropp och mitt huvud skulle behöva. Just fridans, där jag själv är koreografen, ger mig också så mycket i form av kreativitet, självtillit och självdistans. Jag trivs mycket bra med live-formatet. Jag kan kliva upp en kvart innan passet och sätta mig på plats framför datorn med matta och filt och ljus förberett kvällen innan. Tröskeln till att GÖRA blir väldigt låg. Samtidigt som jag tycker att det finns en närvaro i gruppen och med dig, Kirstine, som handledare. Det är här och nu.

I'm grateful for your generosity and presence

Samuel Denton, Dancer

Thanks again for your yoga classes. It's always a real pleasure and I always feel very nourished each time. I'm grateful for your generosity and presence, it makes a really nice change to normal training patterns, especially during this strange time of unknowns. So thank you.
  1. 1
    • Free-dance 9th of November @ 7.00

    • Recording of 9th of November - Free dance

  2. 2
    • Free-dance 16th of November @ 7.00

    • Recording 16th of November - Free Dance

  3. 3
    • Free-dance 23rd of November @ 7.00

    • Recording 23rd of November - Free dance

  4. 4
    • Free-dance 30. of November @ 7.00

    • Recording 30 of November - Free dance

  5. 5
    • Free-dance 7th of December @ 7.00

    • Recording 7th of December - Free dance

The Morning Movement

LIVE - ONLINE 5 veckors Fri dans - alla kan vara med!

The morning movement är för dig som vill ge dig själv ett stärkande andningshål under morgontimmarna innan dagen sätter igång. Börja din dag med ett kärleksfullt möte mellan dig själv, din kropp, ditt sinne och din själ.


  • Under 5 veckor träffas vi varje tisdag kl. 07.00 - 08.00 online för fri dans. 

  • I allt får du 5 live-klasser, och kan du inte vara med live kommer dagens klass även spelas in och finnas tillgänglig för dig att genomföra precis när det passar dig under veckan 


FRI DANS

Varje tisdag fokuserar vi på den fria rörelsen - dansen - ditt unika kroppsspråk och det uttryck som kommer inifrån dig. 

Under dessa klasser kommer du att bjudas med på en resa in i din egen kropps rytm, låta dig själv utforska och ges utrymme till att leka. 

Varje klass avslutas med en stunds guidad meditation eller avslappning. 



Tilsammans ska vi skapa en fantastisk start på dagen.


När: 9 November - 7 December(5 veckor)

Tisdagar kl. 7.00 - 8.00 


Plats : Live - online, direkt till dig på din favorit plats.

För vem: Alla kan vara med oavsett tidigare erfarenhet av dans. Det enda som behövs är nyfikenhet och lust till att röra din kropp, få en bra start på dagen och skapa mer utrymme inuti dig själv. 


Pris: 475 kr

(inkl. 6% moms)


OBS: klasserna undervisas på engelska.


(Du får även tillgång till inspelningar av samtliga klasser, så du kan göra dem precis när det passar dig under veckan efter klassen, om du inte har möjlighet att vara med live kl. 07.00. 



The Morning Movement börjar om:

Kursen börjar den 9 november kl. 07.00

  • 00 Dagar
  • 00 Timmar
  • 00 Minuter
  • 00 Sekund

Din Kursledare / Your Instructor

Grundare av Balance Room, Totum Master Kroppsterapeut, Dansare, Rörelsefacilitator, Yoga - & Meditations lärare

Kirstine Ilum

Hej, Jag heter Kirstine! Min mission är att vägleda, uppmuntra och inspirera dig på din resa hem till dig själv. Jag tror på helande och hälsa genom rörelse, stillhet, skratt, nyfikenhet och kärlek. Resurser som finns inom oss alla. Balance Room är en liten personlig studio och klinik för kroppsterapi där det finns plats för DIG, var du än är i livet och vad du kan tänkas att ha med dig i ditt baggage. Din kropp är en avspegling av ditt liv - både fysiskt och psykiskt! Jag lägger stort fokus på att skapa ett tryggt rum. Ett inkluderande rum där du har möjlighet att vara närvarande med själv, din kropp, ditt sinne och din själ.