Få hjälp med din stress – återfinn balans, ro och välmående genom Yoga & Meditation

När: 15 november - 13 december (5 veckor)

Måndagar kl. 10.00 - 11.15 

Plats : Online/live, direkt till dig på din favorit plats.

För vem: Alla kan vara med oavsett tidigare erfarenhet av yoga.

Pris: 750 kr
inklusiv 2 inspelade meditationer som du kan downloade och lyssna på redan från idag.

Är du sjukskriven 100% får du denna kurs till 475 kr. maila till kirstine@balanceroom.se  

Du får även tillgång till inspelningar av veckans klass så du har möjlighet att göra passet 2 eller fler gånger under veckan. - rekommenderas för största effekt och healing. (veckans pass är tillgänglig 7 dagar efter live-klassen) 

 

 

Denna kurs är specielt utformad för dig som;

– känner dig stressad
– är utbränd
– står i en krävande livssituation
– känner dig deprimerad eller har ångest
– söker verktyg för en att lättare hitta avslappning och ro
– längtar efter att hitta tillbaka till kraft, styrka och glädje.

 

Yoga är ett fantastiskt verktyg om man vill minska stressen i kroppen och främja återhämtning och läkning.
Vi kommer att jobba med lite olika yogaformer och blandt annat med MediYoga. MediYoga är en lugn, inkännande och lättillgänglig yogaform där vi jobbar fysiskt, psykisk och själsligt med kroppen.

Yogapassen stärker kroppen och minskar stressen så att din kropp och ditt sinne kan fungera på bästa sätt. Målet med kursen är att skapa balans på djupet och för att därigenom ge plats till den starka livskraft som finns inom oss.

När det ibland är stökigt och stressigt runtomkring oss, handlar det ofta om att hitta tillbaka till det vi värdesätter och vill ha i livet – att ta sikte på det, och hitta tillbaka till mening, lust och välbefinnande i vardagen.

Denna kurs är speciellt utformad för dig som som är eller har varit utbränd, är mitt i/återhämtar dig från utmattningsymptom eller känner av höga stressnivåer. 
Målet med kursen är att återuppbygga din inre balans så att du kan hitta tillbaka till mening, lust och välbefinnande i vardagen.

 

"Tack för denna tid. Sedan jag träffade dig och deltagit i din kurs så här jag lärt mig/Tar med mig att ge större utrymme för mina känslor än vad jag tidigare har gjort. Det har landat för mig att de känslor som man inte ger utryck för verkligen sätter sig i kroppen. Jag har också fått större inblick i den stress som jag själv kan påverka. Allting är work and progress men jag är glad att jag tog denna tid och investerade i mig själv."
Juliet

Minskad stress med Yoga & Meditation

5 veckors kurs för dig som önskar lugn och healing

Boka din plats här

Course curriculum

  1. 1

    • Välkomst brev
  2. 2

    • Minskad stress - vecka 1 - inspelning

    • Meditation/Övning : Långa djupa andetag

    • Reflektion: Stressfria stunder & Vad är Stress
  3. 3

    • Minskad Stress - vecka 2 - Inspelning

    • Meditation - kroppsskan

    • Reflektion: tillit till kroppens signaler
  4. 4

    • Minskad Stress - Vecka 3 - Inspelning

    • Reflektion : inte döma

  5. 5

    • Minskad Stress - vecka 4 - Inspelning

    • Vad är Mantra? Och lite om SAT KRIYA och Hjärtmeditation

    • INSTRUKTION - SAT KRIYA

    • Reflektion : Nyfikenhet
  6. 6

    • Minskad Stress - vecka 5 - Inspelning

    • Meditation - Acceptans

Din yogalärare

Grundare av Balance Room, Totum Master Kroppsterapeut, Dansare, Rörelsefacilitator, Yoga - & Meditations lärare

Kirstine Ilum

Hej, Jag heter Kirstine! Min mission är att vägleda, uppmuntra och inspirera dig på din resa hem till dig själv. Jag tror på helande och hälsa genom rörelse, stillhet, skratt, nyfikenhet och kärlek. Resurser som finns inom oss alla. Balance Room är en liten personlig studio och klinik för kroppsterapi där det finns plats för DIG, var du än är i livet och vad du kan tänkas att ha med dig i ditt baggage. Din kropp är en avspegling av ditt liv - både fysiskt och psykiskt! Jag lägger stort fokus på att skapa ett tryggt rum. Ett inkluderande rum där du har möjlighet att vara närvarande med själv, din kropp, ditt sinne och din själ.